जैसा कि आप सभी जानते हैं कि आज यानी कि 4 फरवरी को विश्व कैंसर दिवस मनाया जाता है । इस वर्ष विश्व कैंसर दिवस की थीम ‘I am an d I will’ है। दोस्तों इस मौके पर मैं आपको कैंसर जैसे गंभीर और घातक रोग के बारें में बताने जा रहीं हूं, ताकि आप इस बीमारी के प्रति जागरूक हो सकें और कैंसर रोग की चपेट में आने से खुद का बचाव कर सकें। जी हां, यहां पर आपको बताएंगी कि कैंसर क्या है?, कैंसर के उपचार कौन से हैं, कैंसर होने के लक्षण क्या होते हैं?
इसके अलावा आपको बताउंगी कि भारत कैंसर के मामले में कौन से स्थान पर आता है? जैसा कि आप सभी जानते अभी तक कैंसर रोग का सही तरीके से इलाज नहीं आया है। इसके अलावा कैंसर के जो इलाज मौजूद हैं, वो इतना ज्यादा मंहंगे हैं, कि हर व्यक्ति उस खर्च को झेल नहीं पाता है। यही वजह हैं कि आधे लोगों की मृत्यु इलाज न होने के कारण हो जाती है। लेकिन आप अपने खानपान में सुधार करके और एक अच्छा लाइफस्टाइल फॉलो करके कैंसर रोग का शिकार होने से बच सकते हैं। जी हां, दोस्तों मैं आपको बताउंगी कि कैंसर के उपचार कौन से हैं, जो आपको इस रोग की चपेट में आने से बचा सकते हैं।
कैंसर क्या है? what is Cancer?
- कैंसर रोग में असामान्य कोशिकाएं बिना किसी नियंत्रण के विभाजित होने लगती हैं और वे अन्य ऊतकों (Tissue) पर आक्रमण करने में सक्षम होती हैं।
- कैंसर की कोशिकाओं Blood and lymphatic system के माध्यम से शरीर के अन्य भागों में फैलने लगती हैं।
कैंसर के लक्षण क्या हैं? (Symptoms of Cancer)
बता दें कि अलग-अलग कैंसर के लक्षण भिन्न-भिन्न होते हैं। आमतौर पर कैंसर रोगियों में पाए जाने वाले मुख्य लक्षण इस प्रकार हैं-
- शरीर में थकान होना।
- तेजी से वजन का घटना।
- त्वाचा में बदलाव होना।
- शरीर में असामान्य रक्तस्राव होना।
- लगातार खांसी रहना।
- आवाज में बदलाव होना।
- बुखार।
- शरीर में गांठ होना।
कैंसर के मामले में भारत का स्थान क्या है?
दुनिया भर में हर दिन किसी न किसी व्यक्ति की मौत कैंसर जैसे गंभीर रोग के कारण होती है। इस मामले में भारत देश तीसरे स्थान पर है, जहां पर कैंसर से मरने वालों की संख्या अधिक पायी गयी है। इसके अलावा चीन और अमेरीका में भी कैंसर से मरने वालों का भारी तादार है। एक सर्वे से पता चला है कि दुनिया भर में करीब 96 लाख लोगों की मौत इस गंभीर और भयानक रोग के कारण होती है, जिनमें से 70 फीसदी मौतें वहां पर होती है जो मध्यम और निम्न आय वाले देश हैं। भारत में हर साल एक लाख से भी ज्यादा कैंसर रोग के मामले सामने आते हैं, जिसका मुख्य कारण इस बिमारी को अनदेखा करना पाया गया है।
कैंसर के उपचार (Treatment of Cancer)
यदि आप खुद को कैंसर जैसे घातक और जानलेवा रोग से बचाना चाहते हैं, तो आपको अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करने होंगे और एक बेहतर जीवनशैली अपनानी होगी जैसे कि-
1.अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा हरी पत्तेदार सब्जियों का इस्तेमाल करें। बता दें कि सब्जियों और फलों में अधिक फाइबर मौजूद होता है, जो रोगों से लड़ने की क्षमता रखता है। यही वजह है कि यह कई प्रकार के कैंसर से लड़ने में मददगार भी होता है।
2.फूलगोभी, पत्तागोभी, टमाटर, एवोकाडो, गाजर जैसे फल और सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
3.आप अपने भोजन में चीनी का सेवन जितना कम हो सके उतना कम करें। एक अध्ययन में यह पाया गया है कि महिलाओं में कोलोरेक्टल कैंसर की सम्भावना शक्कर के सेवन से काफी बढ़ जाती है।
4.अगर संभव हो सके तो आप खाने बनाने के लिए ऑलिव ऑयल या फिर कोकोनट ऑयल का इस्तेमाल करें।
5.इलेक्ट्रॉनिक चीजों का इस्तेमाल जितना हो सके उतना कम करें।
6.अपने खाने में ब्रोकली सब्जी को जरूर शामिल करें। इसका सेवन करने से कैंसर रोग का खतरा कम हो जाता है।
7.चाय या कॉफी की जगह ग्रीन टी पीएं। इसमें एंटीओक्सीडेंट गुण पाएं जाते हैं, जो कि कैंसर रोग के खतरे को कम करते हैं।
8.आपनी डाइट में टमाटर को जरूर शामिल करें। इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का काम करते हैं।
9.अदरक और लहसुन के नियमित इस्तेमाल भी आपको कैंसर के खतरे से दूर रख सकता है।
10.सबसे जरूरी बात, अपनी दिनचर्या की शुरूआत व्यायाम से करें। रोजाना सुबह या फिर शाम को व्यायाम और योगा जरूर करे। यह आपको हर बीमारी से बचाता है साथ ही आपको शारीरिक और मानसिक दोनों रूपों से मजबूत बनाता है।
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